马年春节已经告一段落，寒假也接近尾声，距离开学这段时间，是每位同学调整作息、收心、预习课程的关键阶段。

　　合理安排开学前这段寒假生活，再结合期终考试反思一学期的进退得失。分析收获和不足，哪些应该在假期中改进。对成绩的分析要理性，不能只看一次考试，不要误以为一两次考试成功就等于永远成功，或一两次考试失败就永远失败。不少同学在期末成绩出色，十分高兴，但平时成绩波动很大，有时上下差距高达四、五十分，简直就是“心电图”。只有相对稳定的基础知识和基本能力的掌握才能保证持续的高成绩。故而要利用假期分析一学期考试的“波动”，不要被一、两次成功或失败迷惑，而错误判断自己的实力。

　　科学性地安排好这几天的作息时间，有计划地度过寒假，有效利用好四中网校的学习工具，听取老师的建议，根据自己的具体情况，过紧、过松都会影响寒假质量。也可请家长协助，由于学生的自控能力有限，所以家长的监督也是必不可少的。

　　学生在寒假可以从容一些，有效调剂自己的状态，应松紧有度，重视白天的学习效率，切忌白天只依赖补习班，将自己学习时间延误至深夜。

　　尽管假期可以轻松一点，但一定不能从精神上松松垮垮，浑浑噩噩，无所事事。人在非应激状态下，神经系统比较抑制，各项生理功能也处在松弛状态，日常娱乐、休息都属于这种情况。而沉迷电视、游戏、上网或暴饮暴食，这些是对身体明显有害。寒假中不注意心理调适，就会适得其反。寒假期间应该提防孩子们放松无度，谨防“寒假综合征”。新学期的开始时，不少学生都会感到不习惯，情绪低落、焦虑、厌学等多种不适的症状。所以家长也应尽量提醒孩子督促孩子提前调整生物钟、提前适应开学生活。

　　春节、寒假，是一段让人期待的时光。不要让寒假成为颓废的放纵期，不能在假期没有老师管理就放纵自己的错误和恶习，应当把自己的寒假当成一个赶超他人的大好时机，当成一个抖擞精神的调整期，当成一个补充能量的充实期，天天有梦想，天天有事做，天天出效果。这样到新学期开学时才可以更加从容、得心应手。

                                                                                                                                                                                                    北京四中网校 何石明